オンラインのファスティングプログラムならファンズファスティング

Q.ファスティングって何ですか？

ファスティングとは「断食」の事です。水だけしか摂らない「絶食」とは違い、発酵ドリンクで必要最低限のカロリーとミネラルを摂取しながら行う「ミネラルファスティング」のことをファスティングと呼んでいます

Q.ファスティングの方法は？

ファスティング中は、専用の発酵ドリンクと軟水のミネラルウォーターをいつもの1.5倍以上飲んでいただきます。最大限の効果を出していただくため、ファスティング前後に準備期と回復期を設けています。

発酵ドリンクは、オーガニックの食材75種類以上を1年以上発酵させて作った無添加ドリンクですので、安心してお召し上がりいただけます。

Q.何キロくらい痩せられますか？

個人差はありますが、3日間ファスティングで男性2.5～3kg、女性で2～3kg程度、6日間ファスティングですと、男性3.5～5kg、女性で3～4kg程度が平均となります。

女性の場合はホルモンの関係で月経終了後1週間程度から開始すると効果的です。

Q.妊娠中や授乳中のファスティングは可能ですか？

妊娠中は適切なエネルギーを摂取する事が重要ですので、ファスティングはお断りさせていただいております。授乳中の方は可能な場合もございますので、お気軽にご相談ください。

Q.どうしてもお腹が空いた時はどうすればいいですか？

空腹感はそれほど強く出ることはあまりありませんが、空腹感が出た場合はまずは専用ドリンクの量を増やしてみてください。

それでも空腹感が収まらない場合は、具なし味噌汁を少量飲んで様子をみてください。

Q.ファスティング中に運動しても大丈夫ですか？

ファスティング中の運動は、効果を高めることができるのでオススメです。ですが、通常時とは筋肉の状態が異なりますので、強度と種目が重要です。

ファンズファスティングのオンライントレーニングは、安全かつ効果的なメニューとなっておりますのでぜひご検討ください。

Q.ファスティングは年齢制限がありますか？

中学生から65歳程度までが適応年齢となります。ただし、10代は成長期ですからエネルギーを制限するのは好ましくありませんので、肥満体型の方のみお引き受けさせていただいております。

65歳以上の方は医師とご相談の上で、引き受けさせていただく場合もございます。

Q.薬は飲んでも良いですか？

服薬中の方は、かかりつけの担当医師にご相談ください。

Q.ファスティングで具合が悪くなったりしませんか？

ファスティング中は「頭痛」と「下痢」になる可能性があります。

「頭痛」は普段の食事で塩分を多く摂取している方がなりやすいです。ファスティング中は塩分の摂取がなくなるため、血管が拡張して血管の周りの神経を圧迫するため痛みが出ることがあります。ですが、3日目以降落ち着いてくる場合がほとんどです。

「下痢」は体内のデトックスが進んでいる証拠なので、逆に好意的に受け取って良い反応です。

Q.準備食と回復食は必要ですか？

ファスティングの成功の鍵を握るのは準備食と回復食にあります。

ファスティング前に準備食を摂取し、身体はもちろん精神的にもファスティングの準備できます。ファスティング後は吸収率が高まっているため、せっかくデトックスしてリセットした身体の環境を悪くしてしまわないよう、適切な回復食を食べることが重要です。

ファンズファスティングのファスティングプログラムでは、プログラム開始時にお渡しするガイドブックに準備食や回復食のメニュー例を記載してますのでご安心ください。

Q.タバコやアルコールはダメですか？

ファスティング中は通常以上に身体が吸収しやすい状態になっておりますので、デトックスと相反することになりますのでNGです。

ファスティングをきっかけに禁煙される方は、数多くいらっしゃいます。

Q.サプリメントもダメですか？

サプリメントも基本的にやめていただきますが、タウリンのサプリメントは摂っても良いので、カウンセリング時にご相談ください。

Q.1回でデトックスできますか？

個人差はありますが、大抵の場合1回だけで十分効果を感じることができます。「身体がスッキリした」「便通が良くなった」「肌の調子が良くなった」「食事内容が全く変わった」「花粉症が治った」など体感するレベルでの変化も感じている方が大勢いらっしゃいます。

有害金属、食品添加物など蓄積されていた有害物質が体外に排出され、腸内細菌も入れ替わりますので非常に爽快感を味わうことができます。

デトックス効果を体感していただくためには、6日間コースをオススメします。

Q.お寺や合宿所などでやるのですか？

ファンズファスティングは、ご自宅で普段の生活や仕事をしながら行うことができます。トラブルやお困りの事があればサポートにご連絡いただければ都度ご対応させていただきますのでご安心ください。

Q.ファスティング中、我慢できずに食べてしまったらどうしよう

3日間、6日間達成できなければ失敗ということではありません。途中で食べてしまっても、食べるまでの期間はファスティングできていたのですから、効果がゼロというわけではありません。

今後2回目、3回目と挑戦していく上での経験として捉えましょう。つらくなったときはまずサポートにご連絡ください。

Q.便秘は良くなりますか？宿便は出ますか？

宿便の成分のほとんどは脂質とたんぱく質で、これらが腐敗する事により腸内細菌バランスが悪玉細菌優位となって便秘や宿便の原因となっていると考えられます。

腸内環境のバランスを向上させることで、慢性的な不調が改善された例も数多くあります。ファスティングによる宿便の排出は、平均で4日目です。多い人では5～7kgあると言われています。

Q.ファスティングをやってないけない場合もありますか？

服薬中の方、妊娠中や授乳中の方、13歳未満の方、65歳以上の方、低体重（BMIが18.5未満）の方、貧血の方、栄養不足の方、摂食障害の方はファスティングは控えた方が良いでしょう。

Q.主婦なので家族の食事を作らなくてはいけないのが不安です

ファスティング期間中は、できれば料理を作らなくても良いようにご家族のご協力を得られる事が一番です。難しい場合は、料理の味見程度であれば問題ありません。

ファスティング中は五感が研ぎ澄まされるので味覚が研ぎ澄まされ、いつもより美味しい料理ができると言っている方もいらっしゃいます。

Q.どんな方がファスティングされてますか？

ローラさん、小倉優子さん、藤原紀香さんなど美を追求するタレントさんや女優さんはもちろん、EXILEのATSUSHIさん、福山雅治さん、GACKTさんなど男性アーティストを始め、ダルビッシュ投手、落合博満さんなど一流野球選手、中でもファスティングと対局にあるといえる大相撲の大横綱の白鵬関も怪我で休場後、ファスティングに挑戦し翌場所で見事全勝優勝で復活を果たしました。

Q.ぶっちゃけ、ファスティングってつらいですよね？

初めてファスティングされる方は「食べないと力が出ないんじゃないか」「空腹でものすごく辛いんじゃないか」と不安感と恐怖感を持っていると思います。実際やってみると思ってる以上に楽なのでびっくりされる方が多いです。

3日間コースで始められた方が3日経って「もうちょっといけそうなので延長します！」といって1日、3日、5日とそのまま延長する方がいらっしゃいます。まずはご自身で体験し判断してみてください。